Hast Du Kopfschmerzen oder bist Du verspannt? Du kannst aktiv etwas dagegen tun! Mit Bewegung kannst Du Verspannungen wunderbar vorbeugen.

Halswirbelsäule mobilisieren

*Komme auf Deine Matte oder Decke 

*Ausgangsposition im Schneidersitz

*Richte Dich auf, die Schultern ziehen nach unten

*Die Hände liegen auf den Schultern, die Finger sind gespreizt

*Daumen zeigen nach hinten

*Einatmend drehe den Kopf nach links, ausatmend zur Mitte, einatmend nach rechts drehen

*Die Übung 6-8 Mal wiederholen