Wie beweglich bist Du wirklich?

Probiere unseren heutigen Bewegungstipp aus und verbessere Deine Beweglichkeit.

Übung – seitliche Beuge

*Komme auf Deine Matte oder Decke 

*Aufrechter Stand quer auf der Matte ca. 1 Meter breit

*Beine sind gestreckt, Bauch eingezogen

*Schultern nach unten ziehen

*Becken aufrichten, Rücken ist gerade

*Mit der Einatmung die Arme ausgestreckt hochheben

*Mit der Ausatmung den Oberkörper zur rechten Seite neigen und den rechten Arm zum rechten Unterschenkel bringen

*Der linke Arm ist nach oben zur rechten Seite gestreckt

*Ein paar Atemzüge halten

*Die Übung auf der anderen Seite durchführen